Ulusal Böbrek Hastalığı Eğitim Programına göre, birinin sağlığını ve diyetini kontrol etmek, böbrek fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olmanın en iyi iki yoludur. Kan basıncını, kan glukozunu ve kan kolesterolünü sağlıklı aralıklar içinde tutmak, gerekli ilaçları düzenli olarak almak ve egzersiz ve diyet yoluyla sağlıklı bir kiloyu korumak böbrek sağlığı için iyidir. Uygun miktarda böbrek fonksiyonu için tuz ve sodyum oranı düşük bir diyet de faydalıdır.
NKDEP'e göre, yiyecekleri sıfırdan pişirmek, yiyeceklerin içinde ne olduğunu ve böbrek sağlığını desteklemenin uygun olup olmadığını bilmek için en iyi yoldur. Protein bakımından zengin bitki ve hayvansal gıdaların küçük kısımlarını yemek, böbrekleri korumak için de önemlidir. Yağsız et, sağlıklı yağlar ve kızartılmamış gıdalar gibi kalp sağlığına dayalı gıdalar da böbrek sağlığını desteklemek için önemlidir.
Eğer böbrekler zarar görürse, NKDEP’ye göre, düşük oranda fosfor ve potasyum içeren bir diyet önerilebilir. Fosfor içeriği yüksek yiyecekler arasında et, balık, yulaf ezmesi, süt ürünleri, fasulye ve mercimek bulunur. Potasyum oranı yüksek yiyecekler arasında portakal, muz, patates, domates, kahverengi pirinç, süt ve fındık bulunur. Düzenli su içmek, açık renkli gazlı içecekler seçmek ve alkol ve portakal suyu alımını sınırlandırmak, böbrek sağlığını iyileştirmek için yararlı bir yoldur.
Böbrekler, vücudun her iki tarafında diyaframın hemen altında bulunan küçük organlardır. Kan için bir filtre görevi görür ve vücudun sıvı atıklarından idrar üretir. Ulusal Sistem Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü'nü açıklayan böbrekler, kanı temiz tuttukları için tüm organların organları için önemlidir, her sistemin düzgün çalışmasını sağlar.
Böbrekler, nefron adı verilen milyonlarca mikroskobik filtreden oluşur. Bu nefronlar kanı bir glomerulus ve bir tübül kullanarak bir düello işlemi yoluyla filtreler. Glomerulus, protein partiküllerini ve kan hücrelerini tutan ilk filtreleme aşamasını tamamlar ve Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsünü açıklar. Boru, filtrelenmiş akışkandan mineralleri uzaklaştırır ve kan dolaşımına tekrar doldurur. Birlikte, bu işlemler kanı temizler.
Böbrekler yakıt olarak uygun şekilde kullanıldığında en verimlidir. Su dışında, böbrekler sağlıklı kalmak için D Vitamini ve bol miktarda besine ihtiyaç duyarlar. KidneyCoach.com, dengeli bir diyet ve çeşitli egzersiz rutinlerinin sürdürülmesi, diyabet ve yüksek tansiyon gibi diğer böbreklere baskı uygulayabilen ve performanslarını azaltabilen diğer sağlık komplikasyonları riskini azaltır.
