4 onsluk bir porsiyon tavuğun protein içeriği, hangi et türünü yediğinize bağlıdır. Dört ons meme etinde 35 gram protein bulunur, ancak aynı miktarda uyluk etinde sadece 30 gram bulunur.
Bagette dört ons koyu et yemek size 32 gram protein sağlar. Bir porsiyon tavuk, yetişkinin protein ihtiyacının yüzde 17 ila 70'ini sağlar. Ortalama bir yetişkin insan, günlük besin alımının yüzde 10 ila 35'i arasında protein yapmalıdır. Bir gram protein dört kalori sağlar. Bir yetişkinin günde 2.000 kalori alması durumunda, 50 ile 175 gram arasında protein gerekir.
