Bileklerini esnek bir pozisyonda tutarlarsa, bir kişinin parmakları geceleri şişebilir. Ayrıca karpal tünel sendromunun bir belirtisi olabilir.
100'den fazla farklı artrit türü, ellerde ağrı ve geceleri meydana gelebilecek şişmeye neden olabilir. Artrit ve diğer el hastalıklarından muzdarip olanlar için, özellikle bir bilgisayardayken, elleri rahat, nötr bir pozisyonda tutmak için çaba göstermek, şişmeyi azaltmaya yardımcı olabilir.
Elinizi ve bilek kaslarınızı düzenli olarak, avucunuzu bir yüzeye düz bir şekilde yerleştirmek, parmaklar vücuda bakacak şekilde ve kolunuzu vücudunuza doğru çekmek için kasları kullanmak gibi düzenli olarak gerdirmek önemlidir.
