Bir histerektomiden sonra düz karın kaslarını elde etmek, uygun hidrasyon, dengeli bir diyet ve egzersizle sağlanabilir. Uygun hidrasyon, şişkinliği azaltırken, sebzeler, lif ve protein bakımından zengin bir diyet şifa ve egzersizi teşvik eder karın gücünü geliştirir.
Histerektomi için iki cerrahi yaklaşım vajinal ve abdominaldir. İki yaklaşımdaki farklılıklar, bir kişinin mide kaslarının cerrahi sonrası diyet ve egzersize cevap olarak tam olarak nasıl düzleştiğini belirleyebilir. Abdominal cerrahi, göbek boyunca 5 ila 7 inç kesi gerektirir ve rahim bu kesiden çıkarılır. Görünür yara izi genellikle insizyon bölgesinde ortaya çıkar ve yara izi, karnın gevşek ve büzük görünmesine neden olabilir. Karın kasları egzersiz için daha yavaş yanıt verebilir.
Vajinal cerrahi, herhangi bir görünür yara izi bırakmayan rahim tamamen vajinadan çıkarılmasını içerir. Bu yöntemi kullanarak karın kasları sağlam kalır.
Daha fazla su içmek vücudun nemli kalmasını sağlar, bu da şişmiş karnı azaltır. Metabolizma histerektomi sonrası yavaşlama eğiliminde olduğundan, bol yağsız et, sebze, meyve ve lif yemek önemlidir. Yüksek lifli gıdalar, gaz üretimini ve şişliği teşvik edebileceğinden aşamalı olarak verilmelidir. Şekillendirme, yoga ve egzersiz topu egzersizi gibi yürüyüş ve göbek egzersizlerini teşvik etmelidir.
