1 ila 3 yaş arası küçük çocuklar için günlük 700 miligram kalsiyum ihtiyacı var, diyor FAAP. bir dilim tam tahıllı ekmek, 24 miligram kalsiyum içerir.
BabyCenter, süt ürünlerinin en bilinen kalsiyum kaynaklarından biri olduğunu ve peynir, süt ve yoğurt içerdiğini belirtir. Süt yeşili ve şalgam gibi sebzeler de kayda değer miktarda kalsiyum içerir.
BabyCenter'a göre, kalsiyum küçük çocuklarda güçlü kemikler ve dişler oluşturulmasında önemli bir rol oynuyor. Sinir ve kas fonksiyonunu arttırır, kanın pıhtılaşmasına yardımcı olur ve gıdanın enerjiye dönüştürülmesine yardımcı olan enzimleri aktive eder.
