Maryland Tıp Merkezine göre B-12 vitamininin yararları arasında merkezi sinir sistemi, cilt, saç, karaciğer ve göz desteği bulunuyor. Bununla birlikte, B-12 vitamininin yüksek seviyeleri, konserde çalışması gereken diğer B vitaminlerini dengesizliğe neden olabilir. B-12 Vitamini ayrıca bazı ilaçlar ile negatif etkileşime neden olabilir veya bazı hastalıkları olan kişilere zarar verebilir.
B-12 Vitamini ayrıca vücudun DNA ve RNA yapmasına yardımcı olur, diyor Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi. B-12 ayrıca, kırmızı kan hücreleri yapmak ve vücudun demiri daha verimli kullanmasına yardımcı olmak için B-9 vitamini de denilen folik asitle çalışır. İki vitamin aynı zamanda vücudun bir ruh hali düzenleyicisi olan S-adenosilmetiyonini yapmasına yardımcı olur. B-6 vitamini ile birlikte, folik asit ve B-12 vitamini ayrıca yüksek düzeyde kalp hastalığı ile bağlantılı olan homosistein seviyelerini düzenler.
Kemoterapi ilaçları, H2 blokerleri, bazı diyabet ilaçları, proton pompası inhibitörleri ve nöbet önleyici ilaçlar gibi başka ilaçlar alan kişiler, B-12 vitaminini almadan önce doktorlarına danışmalıdırlar, Maryland Tıp Merkezine tavsiye ederler. Leber hastalığından muzdarip olanlar B12 vitamini almamalıdır, çünkü optik sinire zarar verebilir.
B-12 Vitamini hemen hemen sadece hayvansal ürünlerde bulunur, veganlar ve vejetaryenler B-12 vitamini eksikliği için risk altında kalır, Maryland Tıp Merkezini belirtir. B-12 vitaminini işlemek için gereken mide asidi seviyesinin düşük olduğu yaşlı insanlar ve diğerlerinin eksikliği riski altında olabilir.
