Atkins sitesi, diyetin ilk aşamasını kilo kaybına tekme başlatan İndüksiyon aşaması olarak tanımlar. Bu aşamada, dieter, kilo almaya devam ederken tüketebileceği maksimum miktarda gram karbonhidrat veren ve kilo almaya devam ederken tüketebileceği maksimum miktarda karbonhidrat veren ve tetikte kalırken iştahını kontrol altında tutan kişisel bir karbonhidrat dengesi oluşturur.
Atkins sitesi, diyet cihazının Hızlı Takip'i kullanmak yerine hızlıca fazla kilo vermek için daha uzun süre devam etmek istemediği sürece İndüksiyon fazının genellikle iki hafta sürdüğünü açıklar. Fast Track planında, diyet, kilo verme hedefinden 15 pound uzakta olana kadar İndüksiyon aşamasına devam eder. İndüksiyon aşamasında, diyet, günde üç öğün yemek ve iki öğün atıştırmalık olmalı veya beş veya altı küçük öğün yemek yemelidir. Dieter ayrıca günde 20 gram net karbonhidrat tüketmeli, bu karbonhidratların 12 ila 15 gramını temel sebzeler şeklinde tüketmelidir.
Her öğünün de yeterli miktarda protein içermesi gerekir. Deterjan, bir karbonhidrat atıştırmasına eşlik etmek için yağ tüketmelidir. İndüksiyon fazı ayrıca günde sekiz bardak su içmeyi ve dehidrasyon veya elektrolit dengesizliğini önlemeyi içerir. Diyetörler aynı zamanda gizli karbonhidratları da izlemeli, ölçülü olarak şeker ikamelerini kullanmalı, yalnızca Atkins düşük karbonhidratlı ürünleri kullanmalı ve resmi web sitesine göre ilk aşamada kabul edilebilir yiyecekleri tüketmelidir.
