Cosmopolitan'a göre, aşk kulplarından ve göbek yağından kurtulmak için en iyi egzersizler arasında dağcılar, tepedeki salıncaklar, yana doğru bükülmeler, yanal dirsekler, sırtüstü dönmeler ve döndürücüler bulunur. Bu egzersizler zorunlu değildir Bir su ısıtıcısı topu kullanılmasını gerektiren havai salıncak hariç, herhangi bir ekipman şekli.
Cosmopolitan, kişi alkol, ekmek, makarna ve simit gibi işlenmiş karbonhidrat alımını da düzenlerse bu egzersizlerin daha etkili olduğunu açıklar. Dahası, yapılan araştırmalar ayrıca yeterince uyku almanın kilo verme hedefini olumlu yönde etkileyebileceğini göstermiştir. En iyi sonuçları elde etmek için, bir kişinin gece sekiz saat kesintisiz uyuması önerilir.
