5 fit 7 inç olan 26 yaşındaki bir kadının normal kilosu 121 ila 153 pound arasında değişmektedir. Aynı kadının 159 ila 185 pound arasında olduğu kabul edilmektedir. Ağırlığı 191 ile 249 pound arasındaysa, obez olarak kabul edilir.
İdeal kilonuzun iyi olduğunu bilirken, BMI hesaplayıcısını kullanarak BMI veya vücut kitle indeksinizi belirlemek daha iyidir. BMI, bir insan vücudundaki yağ miktarının makul bir tahminini verir. BMI değeri 24.9 ise, aşırı kilolu olabilir, BMI değeri 40 veya üzeri ise morbid obez olarak kabul edilir. BKİ'yi değerlendirmek, bir kişinin sağlıklı kilosunun boy-kilo çizelgesine bakmaktan daha iyi bir ölçüdür.
