10 kilo vermek için, ortalama kilolu bir kişinin 100 saat veya daha uzun bir süre boyunca ılımlı bir yoğunlukta atlama krikoları yapması gerekir. Egzersiz sırasında yakılan kalori miktarı tamamen bir kişinin ağırlığına bağlıdır ve WebMD'ye göre, antrenmanın yoğunluğu ve süresi.
Bir kişinin 10 kilo vermesi için 35.000 kalori yakması gerekir. Bir İngiliz Lirası 3.500 kaloriye eşittir. Orta derecede şiddetli atlama krikoları yapan bir kişi, dakikada ortalama 5 veya 6 kalori yakar. Daha ağır olan insanlar, aynı ağırlıktaki kalorileri daha hafif olan insanlara göre daha az sürede yakarlar çünkü aşırı kilo kasların daha fazla çalışmasına neden olur.
