Hipermagnezemi adı verilen yüksek düzeyde magnezyum belirtileri, düzensiz kalp atışı, düşük kan basıncı, kalp durması, kas zayıflığı ve mide bulantısı veya kusmayı içerir. böbrek sorunu olan insanlar.
Ortalama sağlıklı bir insan vücutta yaklaşık 25 gram magnezyum içerir, bunların yarısı kemiklerde bulunur, WebMD'yi belirtir. Yüksek düzeyde magnezyum belirtileri, böbrek hastalığı olan kişilerde yaygındır ve gastrointestinal bozukluklar ve kalp hastalığı ile birlikte hipermagnezemi gelişme riski artar. Böbrek yetmezliği olan hastalar magnezyum takviyesi ve magnezyum içeren ilaçlar almaktan kaçınmalıdır, Healthline'ı vurgulamaktadır.
Ulusal Sağlık Enstitüleri, 30 yaş üstü erkeklerin günde 420 miligram magnezyum alması gerektiğini ve 30 yaşın üzerindeki kadınların günde 320 miligram alması gerektiğini belirtir. Healthline'ı anlatıyor: 4-8 yaş arası çocuklar için önerilen magnezyum dozu günde 130 miligram, 9 ila 13 yaş arası çocuklar için ise doz 240 miligram.
Magnezyum, Healthline'a göre sağlıklı kemik oluşumu, enerji üretimi, kan şekeri düzenlemesi, protein sentezi ve kalp sağlığının korunması için önemlidir. Bazı insanlar yüksek tansiyon, böbrek taşları, düzensiz kalp atışı ve şeker hastalığını tedavi etmek için magnezyum kullanır. Kepekli tahıllar, baklagiller, sebzeler ve fındıklar gibi lif içeriği yüksek gıdalar, iyi bir magnezyum kaynağıdır, WebMD'yi belirtir.
