Ulusal Yaşlanma Enstitüsü'ne göre, herkes için normal kan basıncı, yaş veya cinsiyetten bağımsız olarak 120'nin üzerinde veya altında 120'dir. Ancak, yaşlı yetişkinlerin kan basıncı daha yüksek olabilir. p>Ön hipertansiyon tipik olarak sistolik basınç veya ilk sayı 120 ile 139 arasında olduğunda ve alt sayı, diyastolik basınç 80 ile 89 arasında olduğunda meydana gelir, Ulusal Yaşlanma Enstitüsü'nü iddia eder. Bu, dikkat edilmezse yüksek tansiyona neden olabilir. Yüksek kan basıncı, sistolik basınç 140'ın üzerinde olduğunda ve diyastolik basınç 90'ın üzerinde olduğunda meydana gelir. Aynı zamanda, sistolik basıncın yüksek olduğu fakat diyastolik basıncın düşük olduğu izole sistolik hipertansiyon adı verilen bir durum vardır. Bu durum yüksek tansiyon kadar tehlikelidir.
Kan basıncını normal tutmak için, bir kişinin yapabileceği bir çok şey vardır, Ulusal Yaşlanma Enstitüsü'nü açıklar. Normal kilonuzu korumak ve her gün egzersiz yapmak, bir kişinin kan basıncını düzenli tutmak için yapabileceği iki şeydir. Kan basıncını düşük tutmaya yardımcı olmak için sağlıklı bir diyet yemek, düzenli uyku almak, tuz kesmek ve alkolü sınırlandırmak da önerilir. Sigarayı bırakmak normalden daha yüksek kan basıncı olan kişiler için de önemlidir.
