Vücutta çok fazla iyot bulunmasının olası belirtileri, Diyet Takviyeleri Ofisine göre ağızda, boğazda veya midede yanma hissi, zayıf bir nabız, ishal ve kusma sayılabilir. Aşırı miktarda iyot tüketen insanlar ayrıca mide ağrısı, bulantı ve komaya da maruz kalabilirler.
Yüksek iyot seviyelerinin vücuttaki etkileri iyot eksikliği semptomlarına benzer, Diyet Takviyeleri Ofisi'ne not veriyor. Çok az veya çok fazla iyot alan insanlar guatr, iltihaplı bir tiroid bezi ve tiroid kanseri geliştirmeye eğilimlidir.
Yetişkinler için günlük maksimum iyot alımı 14 ila 18 yaş arası gençler için 1,100 mikrogram ve 900 mikrogramdır, Diyet Takviyeleri Ofisi'ni belirtir. 9 ila 13 yaş arası çocuklar 600 mikrogramdan fazla iyot almamalı ve 4 ila 8 yaş arası çocuklar 300 mikrogram alımını geçmemelidir. İyot eksikliği gibi tıbbi problemler için iyot kullananlar, farklı iyot alım sınırlamalarına sahip olabilirler.
İyot eksikliği vücudun yetersiz miktarda tiroid hormonu üretmesine neden olduğunu söylüyor, Diyet Takviyeleri Ofisi. Şiddetli iyot eksikliği, yetersiz büyüme ve zeka geriliği de dahil olmak üzere fetüsün kalıcı hasar görmesine neden olabilir. İnsanların, özellikle balık, süt ürünleri, meyveler ve sebzeler gibi çeşitli gıda kaynaklarından uygun miktarlarda iyot edinmesi çok önemlidir.
