Bir shin kontüzyonu için tedavi, etkilenen bölgeye derhal buz uygulanmasını içerir, Ortak Spor Yaralanmaları açıklıyor. Ayrıca cilt yanmasını önlemek için cilt ile buz arasında ince bir havlu veya yıkama bezi kullanılması önerilir.
Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi, ağrı, iltihap ve kanamayı kontrol altına almak için, etkilenen bölgedeki kasın yumuşak bir gergin pozisyonda tutulması gerektiğini belirtir. Dinlenmeyi, buzu, sıkışmayı ve yükselmeyi vurgulayan RICE formülünün kullanılmasına yardımcı olur. Ek olarak, yaralı kısım iyileşirken vücudun zarar görmemiş kısımlarının kullanılması tavsiye edilir.
Buz uyguladıktan sonra, sert bir bandaj dizden ayağa sarılmalı ve yara etrafında yumuşak bir dolgu yapılmalıdır. WebMD, ilk bir veya iki gün boyunca, kişinin bir seferde yaklaşık 15 dakika boyunca buz uygulamasını tavsiye eder. Bacak ağırlık taşımamalıdır ve ayrıca yaralı bölgeden sıvının drenajına yardımcı olmak ve iyileşme sürecini hızlandırmak için tercihen kalp seviyesinin üstüne yerleştirilmiş olması da gerekir. Ağrı için Tylenol alınabilir. Kanamayı uzatabileceği için aspirin ve ibuprofenden kaçınılmalıdır. Takip önlemleri, iyileşmeyi teşvik etmek için bölgeye günde birkaç kez bir ısı paketi uygulanmasını içerir.
Çürüklere yoğun ağrı ve şişlik eşlik ettiğinde, WebMD bir doktora görünmeyi önerir. Çürük açık bir sebep olmadan ortaya çıkarsa veya bir kişinin bir eklemini hareket ettirememesine neden olursa, tıbbi yardım da gereklidir.
