Siyatikten kurtulmanın en etkili yollarından biri, Spine-Health'e göre ilerici, denetimli bir fiziksel egzersiz programıdır. Tipik bir rejim, çekirdek kaslarını güçlendiren ve geren egzersizler içerir Karın ve sırtın yanı sıra ağrının altında yatan nedeni hedef alan özel egzersizler. Bir doktor, fizyoterapist, chiropractor veya diğer bir uzman, hastanın tanı ve ihtiyaçlarına göre bir plan tasarlar.
Egzersiz eksikliği, omurgayı destekleyen kasları zayıflatır, bu da sırt yaralanmalarına, kasların gerilmesine ve artan ağrıya neden olabilir, Spine-Health'e dikkat çeker. Ek olarak, omuriliklerin sağlığını korumak ve siyatik sinir üzerindeki baskıyı önlemek için düzenli, aktif egzersiz yapmak çok önemlidir. Düşük etkili aerobik egzersiz, özellikle yürüyüş, genel zindeliği arttırır ve iyi duruş ve uygun vücut mekaniği sırt ve omurgadaki aşırı stresi azaltır.
Siyatik olan bazı insanlar, beyinde ağrı algısını azaltarak çalışan antiinflamatuar ilaçlar, ağrı kesiciler, kas gevşetici ilaçlar ve antidepresanlar gibi ilaçlardan yararlanırlar. İnatçı ağrısı olan hastalarda, bir ağrı uzmanı tarafından değerlendirme bir seçenektir ve alt omurganın sıkışmasını azaltmak için ameliyat gerekli olabilir. Uzatılmış yatak istirahati siyatik sinir ağrısı için etkili bir tedavi değildir.
