Athleta Chi’e göre, SAQ atletik performansın temelini oluşturan hız, çeviklik ve çabukluk anlamına geliyor. ileri veya yana doğru. SAQ eğitimi denge, güç ve nöromüsküler ateşleme modellerini geliştirir.
SAQ eğitimi, yanıt süresini ve hızla yön değiştirme yeteneğini geliştiriyor, diyor Athleta Chi. SAQ antrenmanı, herhangi bir sporun performansına yardımcı olur, ancak özellikle hızlı tempolu olan ve tenis, futbol veya basketbol gibi hızlı hareket gerektiren kişiler için faydalıdır. Ayrıca mekansal farkındalığı arttırır ve vücudun kasları ile beyni arasındaki bağlantıyı güçlendirir. Merkezi sinir sistemi, kas güçleriyle birlikte çalışması için kas motor ünitelerine mesajlar göndererek kasları güçlendirir. Merkez sinir sistemine ve kaslara verdiği gerginlik nedeniyle SAQ eğitimi 72 ila 96 saatlik bir iyileşme süresi gerektirir.
Athleta Chi, biri dört köşe matkap olan bazı SAQ matkaplarını açıklar. Dört köşe matkabı, 10 yard karenin ortasına bir topun ortasına bir top yerleştirmekten ibarettir. Matkap bir köşeden topa, sonra köşeye, sonra bir sonraki köşeye kadar koşmayı, tüm köşeler tamamlanana kadar işlemi tekrar etmeyi içerir.
