Bir insan kaslara giden kan akışını arttırdığı, eklemlerin sertliğini azalttığı ve yaralanmaları önlediği için istemsiz bir şekilde gerilir. Çoğu kişi, kaslar ve eklemler uzun süredir sert olduğundan uyandıktan sonra gerilir.
Kan uyurken vücudun bazı bölgelerine yerleşme eğilimindedir ve istemsiz bir gerilme kan dolaşımını iyileştirir. Birçok kişi, uzun süre bir yerde oturduktan sonra kasların sertliğini ve yaralanmasını önlemek için istemeden esnetir. Egzersiz öncesi ve sonrası tam vücut esnemesi kas ağrısını ve yaralanmayı azaltır; bununla birlikte, agresif gerilme gergin kaslara, bağ yırtıklarına ve diğer yaralanmalara neden olabileceğinden, bu gerginlik hafifçe yapılmalıdır.
