İnsanlar, egzersiz sırasında kaybedilen büyük miktardaki tuzun yerini almak, aşırı terleme yapmak ve düşük tuz içeren diyetleri güçlendirmek için tuz tabletleri alırlar. Birçok gıdada, diğerlerini güçlendirir ve su ve içeceklerde de bulunur. Uzun ve yorucu bir egzersiz yapmak ve hamilelik yapmak gibi belirli koşullar ve koşullar, tuz tabletlerinden elde edilen ilave diyet takviyesi gerektirir.
Tuz tabletleri esas olarak vitaminler ve diğer besin takviyeleri gibi davranır. Konsantre formda büyük dozlarda sodyum verirler. Çoğu Amerikalı, günlük olarak tuz tabletleri tüketmez. Bununla birlikte, sıcak havalarda dışarıda uzun süre geçiren insanlar, hamile kadınlar ve hatta bazı tıbbi koşulları olan kişiler, vücutlarında yeterli tuz dengesini sağlamak için tuz tabletleri alırlar. İnsanlar, kişisel sodyum ihtiyaçları ve sodyum toleransı bakımından geniş ölçüde değişir. Tipik olarak, Amerikalı erkekler ve kadınlar her gün 1.750 ila 5.000 miligram arasında sodyum tüketir. İsveçli uzman Dr. Bjorn Folkow'a göre, bu rakamlar güvenli tüketim aralığında. İnsanlar geniş aralıktaki sodyum alımını tolere eder. Bazı insanlar günde 250 miligram kadar sodyumda bulunurken, diğerleri günde 30.000 miligramı aşıyor.
