The Huffington Post'a göre sarı veya turuncu renkte meyve ve sebzeler yemek daha iyi bronzlaşmanın bir yoludur. Havuç ve domates gibi sebzeler, cilt rengini ısıtan bir antioksidan olan karoten içerir. Ispanak ve lahana gibi daha koyu sebzeler, cildin pigmentasyonunu doğal olarak etkileyen beta-karoten içerir.
Huffington Post, zeytinyağının cildinize doğal nem katılmasına yardımcı olarak bronzlaşma sürecine yardımcı olduğunu belirtti. Uzmanlar, doğal bir bronzluk elde etmek için tüketilmesi gereken yiyecek miktarından emin değillerdir, ancak bronzlaşma yiyecekleri ılımlı ve tutarlı bir şekilde yenilmelidir. Dikkate alınacak diğer meyve ve sebzeler kayısı, kavun ve tatlı patatesdir.
Belle Mag, gıda alımının dış mekan bronzlaşmasından daha etkili ve daha güvenli olduğunu, çünkü ozon tabakasının incelmesinin cilde daha zararlı olduğunu belirtti. Ayrıca, kişi tabaklama temelli yiyecekleri tüketirken tabaklama çizgileri konusunda endişelenmek zorunda değildir.
A vitamini yüksek olan yiyecekleri seçmek de bronzlaşmaya yardımcı olur. A vitamini yiyecekleri mango, limon, balık ve şeftalidir. Güneşin altındayken, her 20 dakikada bir su içmek cildi nemlendirir, karpuz ise göze çarpan bir meyvedir. Ancak, hepsi cildi kuruyan çay, kahve ve kola gibi yiyeceklerden uzak durulması gereken bazı yiyecekler vardır. C vitamini ve narenciye içeriği yüksek olan yiyeceklerden de kaçınılmalıdır.
