Lutein, maküler dejenerasyon semptomlarını iyileştirme ve yaşa bağlı maküler dejenerasyon gelişme riskini azaltma gibi faydalar sağlar, WebMD'yi belirtir. Ek olarak, araştırmalar luteinin katarakt geliştirme riskini azaltabileceğini ve sürekli alındığında kataraktı olan yaşlı kişilerde vizyonu geliştirebileceğini göstermektedir.
Lutein gözler için antioksidan yararlar sağlar ve gözleri serbest radikallerin zararlı etkilerinden korur. Lutein normal görme için gerekli bir diyet bileşenidir ve gözlerin retinasında yüksek konsantrasyonda lutein bulunur. Yüksek miktarda lutein içeren bir diyet tüketmek de kalp-damar hastalıklarına karşı koruyabilir. About.com için Shereen Lehman'a göre, en az bir araştırma çalışması, lutein de dahil olmak üzere kan seviyelerinin artmış olduğu antioksidanların, daha sağlıklı kan damarlarına sahip olduğunu gösterdi.
Yeterli düzeyde bir lutein genellikle yeşil, turuncu ve sarı renkli meyve ve sebzelerde yüksek bir diyetle elde edilir. Lutein, havuç, kabak, mısır, lahana ve ıspanak gibi bitkilerde bulunan bir karotenoiddir ve yumurta sarısı, bir lutein hayvan kaynağı sağlar. Lehman'a göre, diyet takviyeleri bir lutein kaynağı sağlayabilir, ancak lutein bitki kaynakları vücuda daha fazla kardiyovasküler faydalar sağlayabilir. Ancak, lutein içeren takviyeler görme yararları sağlayabilir.
Katarakt ve yaşa bağlı maküler dejenerasyon riskini azaltmak için dozaj bilgileri günde 6 miligram luteindir, WebMD. Bu diyet veya lutein içeren takviyeleri kullanarak elde edilir; Bununla birlikte, bilimsel araştırmalar, diyet araçları yoluyla günde 6.9 ila 11.7 miligram lutein tüketen kişilerin katarakt ve yaşa bağlı makula dejenerasyonu gelişme riskinin daha düşük olduğunu göstermektedir.
