About.com'a göre elmalar 100 gram meyve başına 10.4 gram şeker, portakallar 100 gram meyve başına 9.3 gram şeker ve domateslerde 100 gram meyve başına 2.6 gram şeker vardır. Üçte, domatesler en düşük miktarda şekere sahiptir.
Elmalar, domatesler ve portakallar kalori bakımından doğal olarak düşüktür ve sağlıklı yiyecek seçenekleridir. Hepsi yağ, kolesterol içermeyen ve diyet liflerinin mükemmel kaynakları bakımından çok düşüktür. Hepsi sodyum bakımından çok düşüktür ve demir ve C vitamini kaynaklarıdır. Ayrıca domatesler A ve B6 vitaminleri sağlar ve potasyum, manganez ve fosfor bakımından yüksektir.
