A, C ve E vitaminleri yüksek olan gıdalar görme ve göz sağlığını iyileştirmek için iyidir, Vizyon Hizmet Planı rapor eder. Bunlar havuç, biber ve ıspanak içerir.
Vizyon Hizmet Planına göre, genel olarak sağlıklı sebzeler göz sağlığı için iyidir. Koyu yeşil yapraklı yeşillikler iyi bir seçimdir. Yaban mersini, gözü hasar ve dejenerasyondan koruyan antioksidanlar ve mineraller içerir. Ek olarak, gözün sonunda tüm Amerikalıların yarısından fazlasını etkileyen katarakt gelişmesini önlemeye yardımcı olabilirler. Portakal gibi turunçgiller de göz sağlığı için iyidir.
Omega-3 yağ asitleri gözler için çok iyidir, diyor WebMD. Somon ve ton balığı gibi yağlı balıklarda bulunurlar. Vizyon Servis Planı, Türkiye'de her ikisi de sağlıklı görmeyi desteklemeye yardımcı olan önemli miktarda çinko ve niasin içermektedir. Yumurtalar, gözleri koruyan başka bir besin kaynağıdır.
Vizyon Hizmet Planına göre, fındıklar ve tohumlar aynı zamanda vizyona yardımcı olan mükemmel bir besin kaynağı olabilir. Chia tohumları, yüksek kalsiyum ve antioksidanların yanı sıra, omega-3 yağ asitlerine sahiptir. Ayçiçeği tohumları iyi bir E vitamini kaynağıdır ve sağlıklı bir atıştırmalıktır. Kepekli tahıllar çinko ve göze yarar sağlayan diğer besinleri içerir.
