Adet döngüsünün uzunluğu bir kadından diğerine değiştiğinden, bir sonraki gün için sayıları birkaç gün boyunca saymak ve kaydetmek suretiyle tespit edilebilen kişisel uzunluğu bilmek önemlidir bir sonraki dönemi belirlemek için ortalama almadan önce adet döngüsü. Adet döneminin ortalama uzunluğu 28 gündür.
- Dönemleri kaydetmeye başlayın Adet döngüsünün ilk gününü bir takvime kaydedin. Bu kanamanın gerçekleştiği ilk gün. Verileri daha kolay bir yaklaşımla kaydetmek için çevrimiçi bir döngü uzunluğu hesaplayıcı kullanın. ilk periyot, ikinci periyot başlamadan önceki güne kadar. Örneğin, ilk dönem 1 Mayıs’ta ve ikincisi 30 Mayıs’ta başlamışsa, adet döngüsü 29 gün olacaktır. art arda üç adet adet döngüsü ve her ay için gün sayısını yazın. Sonuç, adet döngüsünün ortalama uzunluğunu belirler. Bu, bir sonraki dönemin başlangıcını daha doğru bir şekilde belirlemeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, stres, diyet ve sağlık sorunları gibi faktörlerin adet döngüsünü etkileyebileceğini unutmayın.
