Mayo Clinic'e göre bir bilek atelinde uyuyarak geceleri ellerinizdeki uyuşukluğu azaltın. Bu yaklaşım, uyuşan ellerinizin uyuşukluğun kötüleştiği karpal tünel sendromundan kaynaklanıyorsa en iyi şekilde çalışır. geceleyin. Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi, geceleri el uyuşukluğunu azaltmak için uyurken dirseklerinizi düz tutmanızı da önerir.
Uyurken bir bilek ateli giymek, ellerdeki karıncalanma ve uyuşma gecelerinde ortaya çıkan semptomların azaltılmasında etkilidir, Mayo Clinic. Geceleri ellerde uyuşukluktan rahatsızsanız, durum kötüleşmeden ve cerrahi müdahale gibi daha sert önlemlere ihtiyaç duyulmadan önce bir atel ile tedaviye başlamak önemlidir.
Geceleri bükülmüş dirseklerde uyumak, eldeki sinirleri sıkıştırarak uyuşukluğa neden olabilir. Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi, kolunuzun çevresine bir havluyu gevşek bir şekilde sarmanızı ve bantla ya da uyurken dirseğinizin bükülmesini önlemek için geriye doğru bir dirsek pedi takmanızı önerir.
Geceleyin meydana gelen el uyuşukluğunu başarıyla tedavi etmek için, nedenin doğru şekilde teşhis edildiğinden emin olmak gerekir, diyor WebMD. Bununla birlikte, daha fazla egzersiz yapmak, diyetinizi geliştirmek ve vitamin takviyesi almak gibi yaşam tarzı değişiklikleri yapmak, uygun bir tanı almadan önce bile geceleri ellerde uyuşukluğun azaltılmasına katkıda bulunabilir.
