Maryland Tıp Merkezi'ne göre, gastrit semptomlarını hafifletmek için, beyaz ekmekler ve makarnalar dahil olmak üzere şeker ve diğer rafine edilmiş yiyeceklerden kaçının. Ayrıca alkol, kahve ve gazlı içeceklerden uzak durun, çünkü bu içecekler midenin tahriş olmasına neden olabilir veya asit üretimini artırabilir.
Doktorlar genellikle gastrit hastalarına sigarayı bırakmalarını, alkol almalarını ve steroid olmayan antienflamatuar ilaçları almalarını ve semptomları hafifletmek için beslenme planlarını değiştirmelerini önerir, Maryland Tıp Merkezi'ni belirtir. Çalışmalar, bu yiyeceklerin mide zarındaki iltihaplanmayı şiddetlendirebileceğini öne sürdüğü için yağlı yiyeceklerden kaçının.
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, gastritli bireylerin elma, kereviz ve kızılcık gibi bol miktarda flavonoid bakımından zengin besinler içeren yüksek lifli bir diyet sürdürmeleri şarttır. Flavonoidler, Helicobacter pylori veya gastritin yaygın nedeni olan H. pylori'nin büyümesinin kontrolüne yardımcı olabilir. Koyu, yapraklı sebzeler, kepekli tahıllar, fasulye, badem ve kalsiyum ve B vitaminleri içeren diğer yiyecekler de tavsiye edilir. Yağsız et, soya peyniri ve soğuk su balıkları iyi bir protein kaynağıdır.
Gastritli insanlar her gün altı ila sekiz bardak temiz su içmeli ve düzenli olarak 30 dakika ya da daha fazla egzersiz yapmalı, Maryland Tıp Merkezine dikkat çekiyor. Aynı zamanda sindirim sağlığını iyileştirmek için multivitamin, probiyotik destek ya da balık yağı takviyesi almaya yardımcı olur.
