Muz, elma, nane, tavuk suyu ve fındık, mide bulantısından muzdarip olanlar için yararlı yiyeceklerdir, Günlük Sağlık durumunu belirtir. Zencefil, kraker, sporcu içecekleri ve su da mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilir. < /p>
Potasyum bakımından zengin olan muzlar, Everyday Health'e göre, kusma ve bulantı ile mücadelede vücuda nem vermede yardımcı olur. Gevşek dışkıdan geçen bir kişi, vücudun potasyum seviyelerini iyileştirmek için onları yemelidir. Bütün elmalar, mide bulantısını tetikleyen kimyasallarla da mücadele eden yüksek miktarda lif içerir, ancak sindirim sorunu olan bir kişinin elma suyu içmesi veya meyve yerine elma püresi tüketmesi gerekir. Çiğ sebzeler de lif bakımından yüksektir.
Yer fıstığı yüksek seviyede protein ve protein içerir ve sindirimi kolaydır, Everyday Health'in açıkladığı gibi ve tıpkı tereyağı gibi fındıklar da enerji sağlayabilir ve bulantı semptomlarını hafifletebilir. Toz zencefil, zencefilli kurabiye, zencefilli gazoz, turşu zencefil ve zencefilli şeker ayrıca bulantıyı hafifletebilir. Ekmek, tost ve tuzlar, mide bulantısını indükleyen mide asitlerini azaltmaya yardımcı olan yüksek nişasta gıdalarıdır.
Su vücudun nemli kalmasını sağlar ve Everyday Health tarafından belirtildiği gibi mide bulantısı ile birlikte ortaya çıkan baş ağrılarının önlenmesine yardımcı olur. Sporlu içecekler, vücudu minerallerle doldurmaya ve mide bulantısını tedavi etmeye yardımcı olan potasyum ve sodyum dahil elektrolitlerle doludur. Nane çayı içmek veya taze nane çiğnemek de mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
