Bir bireyin benlik saygısı, genetik ve çevresel faktörlerden etkilenebilir ve zayıf benlik saygısı genellikle çocuklukta başlar. Küfürlü bir çocukluk yaşayan veya yeterince alamayan bir kişi. Otorite rakamlarından onay almak, kendi kendine değer kazanmasının başarılara dayandığını ya da dışlananların genellikle benlik saygısının zayıf olacağına inandığını hissediyor.
Benlik saygısını etkileyen diğer faktörler şunlardır:
- İşsiz olmak
- Bir meslek seçmek gibi hayat seçiminde zor anlar yaşar
- Anksiyete veya depresyon gibi zayıf psikolojik sağlığı olması
- Kendini diğer başarılı insanlarla veya insanların medya imajlarıyla karşılaştırmak.
Zayıf benlik saygısının belirtileri şunları içerir:
- Kendini kötü hissetme
- Olumsuz bir kendine değer duygusuna sahip olmak
- Başkalarıyla zaman geçirmekten kaçınmak
- Kendine uygun olmayan etkinliklere katılmak
- Yeni şeyler denemekten kaçınma
- Başkalarını kıskanç hissetme
- Belirli bir etkinlikte başarısız olursa, kendini mahvolmuş hissetmek.
İyi bir öz saygının belirtileri şunları içerir:
- Her şeyde mazeret göstermemesine rağmen "yeterince iyi" olmak,
- Tanınma ve saygı gösterilme hakkını hissetme
- Kişinin aklını konuşabilme hissi
- İnsanların her zaman birbirlerinden hoşlanmayacakları kabulü
- Gerekirse yardım isteme yeteneği
- Diğer insanlara yaklaşmakta rahat hissetmek.
Benlik saygısı, bir insanın ne kadar iyi yaptığını değil, o kişinin kendisini nasıl gördüğünü veya deneyimlediğini temel alır.
