Sabahları uyandıktan sonra hızlı bir kalp atışı varsa, bu endişe nedeniyle olabilir. Kalbin kaygı nedeniyle strese olan tepkisi artmış bir kalp hızıdır. p>
Stres, bir kişinin kendisini sinirlendiren, sinirlendiren veya sinirlendiren herhangi bir olayın tetikleyebileceği fiziksel veya duygu gerilimidir. Az miktarda stres, görevleri yerine getirmede yararlı olabilir. Kaygı, bir insanın endişe, huzursuzluk ve korku hissine karşılık gelir.
Sağlıklı bir yaşam tarzı, stres veya kaygıyı azaltmada yardımcı olabilir. Sebze, kepekli tahıllar ve meyvelerde zengin olan sağlıklı bir diyet yemek ve düzenli egzersiz yapmak sağlıklı bir yaşam tarzının bir parçasıdır. Çok fazla kafein, tütün ve alkol almaktan kaçınmak da önemlidir.
