Belleği geliştirmeye yardımcı olan bazı teknikler zihinsel olarak aktif kalıyor, sağlıklı besleniyor, çok fazla uyuyor, fiziksel aktiviteler gerçekleştiriyor ve düzenli olarak sosyalleşiyor. Hafıza kaybı, toksinler nedeniyle sağlıksız bir yaşam tarzıyla yakından bağlantılı. stres ve kimyasallar bilişsel azalmaya katkıda bulunabilir.
Çapraz bulmaca yapmak ve bir müzik aleti çalmak gibi zihinsel olarak teşvik edici aktiviteler, beyni kullanır ve bir kişinin hafızasını güçlendirmeye yardımcı olabilir. Taze meyve ve sebzeler yemek ve işlenmiş şeker ve karbonhidratlardan kaçınmak da hafızayı geliştirmeye yardımcı olabilir. Kereviz, brokoli ve ceviz gibi sebzeler, beyin sağlığını geliştirmeye yardımcı olan antioksidanlar içerir. Uyku ve egzersiz de hafızayı geliştirmek için önemlidir, çünkü beyin daha fazla dinlenir ve kan akışını arttırır. Sosyalleşme aynı zamanda hafızayı geliştirmede yardımcı olan başka bir tekniktir, çünkü stres ve depresyon ile savaşır.
