5 fit 1 inç yüksekliğinde 12 yaşında bir kız çocuğu için uygun ağırlık 110 ile 120 pound arasındadır. Bu, belirtilen boyda bir kişi için sağlıklı bir ağırlıkla yaş.
Sağlıklı bir kiloda kalmak için 9 ila 13 yaş arası ortalama çocukların günde 1600 ila 1800 kalori alması gerekir. Bir çocuk aşırı derecede aktifse, önerilen günlük kalori alımı ortalama 1.800 ila 2.200'e çıkar. Kalori alımının dengeli bir tam tahıl, meyve, sebze, süt ve yağsız et diyetinden oluşması gerekir. Kilo alımı, bir çocuk vücudun egzersizinden daha fazla kalori aldığında olur.
