Boğazın arkasındaki mukus havuzları, geceleri daha kuru hava ve vücudun ciğerleri temizlemeye yönelik doğal refleksinden ötürü öksürük geceleri daha da kötüleşiyor. ve dinlenme, soğuk algınlığıyla savaşmanın en iyi yollarından biridir.
Yerçekimi, mukusun boğazın arkasına yerleşmesine neden olur. Mukus mideden, ciğerlerden ve burundan gelir. Bu sıvı boğazda tahrişe neden olur ve vücut refleks olarak öksürür, WebMD'yi not eder. Bu mukus birikmesini önlemenin bir yolu, kafayı yükseltmek ve mukusun uygun şekilde akmasıdır. Yatağın üstüne fazladan yastık kullanmak veya başlığın altına tahta bloklar koymak yerçekimini önlemeye yardımcı olur.
Kuru, gece havası, özellikle soğuk aylarda öksürüğü daha da kötüleştirir, Everyday Health'i not eder. Nemlendiriciler yardım eder ancak aşırı kullanılmamalıdır. Bakteriler nemli ortamlarda büyür ve aşırı nemli hava soğuk algınlığını kötüleştirebilir. WebMD'ye göre hastalar yüzde 40 ila 50 arasında nem hedeflemelidir.
Vücudun doğal refleksi, solunum yolundaki mukustan kurtulmak için öksürüktür. Öksürük aslında nefes almayı kolaylaştırır, Gündelik Sağlık 'a işaret eder. Kuru ve kalıcı öksürükler, insanları geceleri uyumaktan alıkoyuyor, ancak öksürük önemli bir amaca hizmet ediyor. Sağlık uzmanları, gündüz ve gece boyunca soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmek için reçetesiz ağrı kesici ve dekonjestanların yanı sıra dinlenme ve bol miktarda sıvı önermektedir.
