Meyve suyu asiditesinin mide ekşimesi üzerindeki etkilerini çizmek için otururken içtiğiniz meyve suyunun türünü ve miktarını ve ardından yaşanan mide ekşimesi semptomlarını yazın. Zamanla, bu günlük size hangi meyve sularının mide ekşimesi belirtilerinize neden olduğu ve ne kadar miktarda meyve suyu içebileceğiniz konusunda bir fikir verebilir.
Sık sık mide ekşimesi muzdarip olan bireyler, belirli yiyeceklerin alımını takip etmekten ve hangi yiyeceklerin mide ekşimesini tetiklediğini tespit etmekten yararlanabilir. Meyve sularının etkisini izlemek için, WebMD.com ve HealthLine.com'da gösterilenler gibi bir dergi kullanın. Meyve suyu tüketiminizi, yaşadığınız mide ekşimesi semptomlarını ve bunların meydana geldiği zamanları kaydedin. Mide ekşimesinin ciddiyetini belirtin.
Meyve suyu alımı ve mide ekşimesi semptomlarınızı birkaç hafta boyunca kaydetmeye devam edin. Mide yanığınızın belirli meyve suları veya daha fazla miktarda meyve suyu tarafından tetiklendiğini fark ederseniz, alımınızı buna göre ayarlamaya çalışın. Değişikliklerin semptomlarınızı iyileştirip iyileştirmediğini görmek için meyve suyu alımınızı kaydetmeye devam etmek isteyebilirsiniz. Mide ekşimenizinizin altta yatan nedenlerini ve bazı olası çözümleri daha iyi belirlemek için dergiyi doktorunuza veya başka bir tıp uzmanına göstermeniz önerilir.
