Kreatin, kullanmayı bıraktıktan 2 ila 3 hafta sonra sisteminizde kalır. Kreatin, vücudun hücrelerine ekstra enerji taşıyan amino asitlerden oluşan bir organik asittir. p>
Kreatin toz veya hap şeklinde alınabilir ve sporculara yoğun antrenmanlarla yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Vücuda daha fazla enerji verdiği için egzersiz uzunluğunu arttırır ve sonuç olarak kas kütlesini daha hızlı oluşturur.
Kreatin, arginin, glisin ve metiyonat olmak üzere üç amino asitten oluşur. Bunlar doğal olarak vücutta ve bazı gıdalarda bulunur. Naturalnews.com'a göre, kuzu eti, dana eti, tavuk, hindi ve yabani hayvanlarla mücadele etmek isteyenler için iyi bir kaynak.
