İnsanların ışığa maruz kalması gerekir, çünkü güneş ışığı vücudun D vitamini üretmesine yardımcı olan ultraviyole B (UBV) ışınları sağlar. Bir kişinin ihtiyaç duyduğu güneşe maruz kalma miktarı iklime bağlıdır.
Güneş ışığı ve ışığı genellikle her yaştan insanlarda depresyon ve üzüntüyü önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olur. Beyin sabah ilk kez ışığa maruz kaldığında serotonin adı verilen ruh halini etkileyen kimyasalları üretmeye başlar. Üzüntü veya depresyonu tedavi etmek veya önlemek için, bir kişinin gündüz saatlerinde maruz kaldığı ışık miktarını artırın.
