Bir kadın, adet dönemini izlemek için, takvimdeki tüm tarihlerini işaretleyerek veya daire içine alarak, dönemin ilk gününden itibaren, GirlsHealth.gov'ı açıklar. Tam döngüsünü bir dönemin ilk gününden bir sonraki dönemin ilk gününe kadar sayabilir.
Adet döngüsünün uzunluğu bir kadından diğerine farklılık gösterir, GirlsHealth.gov. Adet döngüsü 21 ila 34 gün arasında değişebilir; ancak, bazı kadınların 45 güne kadar süren döngüleri vardır. Yeni başlayan bir genç kız bazen periyodunu kaçırabilir veya ayda iki periyodu olabilir; ancak, bir süre sonra, onun döngüsünü takip etmesine yardımcı olan bir model gelişir, Procter & Gamble.
Adet döngüsünü bir takvim kullanarak takip ederken, kadının kendi döngüsü ile ilgili diğer faktörleri kaydetmesi önemlidir. Ruh halini ve kanamasının son derece hafif mi yoksa ağır mı olduğunu kaydetmelidir. Her gün periyodlar arasında olsa bile kanama veya lekelenme yaşadığını kaydetmelidir.
Adet döngüsünü kaydetmek için bir takvimin kullanılması, bir kadının üreme sağlığını kontrol etmesine yardımcı olabilir, Everyday Health'i rapor ediyor. Adet döngüsünün ritmini anlamak, kadının gebe kalmayı veya gebe kalmayı planlamamasına yardımcı olur. Ayrıca bir doktora herhangi bir adet döngüsü bozuklukları tanımlamak yardımcı olabilir kalıplarını kaydedebilir. Bir kadın, çevrimiçi takvimler ve uygulamalar, mağazadan satın alınan takvimler veya günlük şablonu dahil olmak üzere adet döngüsünü kaydetmek için her tür takvimi kullanabilir.
