Nemli bir ısı yastığı yapmak için bir çorabı veya kumaş eldiveni 4-5 bardak pişmemiş pirinç, yulaf ezmesi veya kinoa ile doldurun. Açıklığı bir iğne ve iplik ile kapalı olarak dikin veya dökülmeleri önlemek için kapatın. Doldurulmuş kabı iki ila dört dakika mikrodalgalayın.
Isı yastığını, çok sıcak olduğu için mikrodalga fırından dikkatli bir şekilde çıkarmak önemlidir. Nemli ısı paketini kabartma ihtiyacı olan bölgeye uygulayın.
Nemli ısı paketleri, ağrıyan veya ağrıyan kaslara rahatlama sağlayabilir. Mağazalarda bulunmalarına rağmen, mağazaya gitmeyi önlemek ve biraz para kazanmak için günlük ev eşyaları ile de yapılabilirler.
