Önleme göre, cilt için en faydalı beş vitamin K, C, B3, E ve A vitaminleridir. Bunlar cilde kremler, serumlar, losyonlar, nemlendiriciler ve güneşten koruyucular şeklinde uygulandığında yararlıdır. . Topikal cilt tedavilerine ek olarak, WebMD için Jen Uscher, A, C ve E vitaminleri bakımından zengin bir diyetin vücudun içten dışa doğru sağlıklı bir cilt geliştirmesine yardımcı olduğunu açıklar.
Prevention’in açıkladığı gibi, topikal tedaviler sağlıklı beslenme alışkanlıkları için gerekli bir dengedir, çünkü vücut vitamin tüketimini cildin göz çevresi gibi en çok ihtiyaç duyulan alanlara, boyundaki, kuru dirseklere odaklamaz ve vücutta başka yerde bulunan yaşlılık lekeleri.
Retinoidler, birkaç yaşlanma belirtisiyle mücadelede klinik olarak etkili olduğu kanıtlanmış bir A vitamini türevidir. B3 Vitamini cilt bakımı bileşen listelerinde genellikle niasinamid olarak listelenmiştir ve cilt renginin oluşumunu önlemek ve kuru ya da hassas cilde sahip insanlar için yağ asidi bariyerini iyileştirmek için kullanılır.
WebMD, renkli meyve ve sebzelerde zengin bir beslenmeyi koruyarak vücuttan serbest radikallerin oluşumuyla mücadeleyi önerir. Somon, ceviz ve müstahkem yumurta gibi yiyecekler cilde yüksek dozda omega-3 yağ asidi verir, bu da cilt bariyerini güçlendirir ve iltihapla savaşır.
