Ayak parmaklarını birbirine sıkıştıran yüksek topuklu ayakkabılar ve dar ayakkabılar ayak uyuşukluğuna neden olabilir. Kadınların ayak uyuşması riski daha yüksektir, çünkü yüksek topuklu ayakkabılar ayakkabının üst kısımlarına ayak basabilir ayak parmaklarına ekstra baskı uygular. Koşucular ayrıca, özellikle uzun koşularda gerçekleşebilecek ayakların şişmesine uyması için yeterli alana sahip olmayan ayakkabılarla koşarlarsa, parmak uyuşukluğu yaşayabilirler.
Bazı koşucuların, ayak uyuşmasını önlemek için normalde giyecekleri bedenden tam boyda yarım boy olan ayakkabılarda koşu yapması gerekir. Ayak uyuşması, ayak parmaklarının rahatça dolaşmasını sağlayan geniş ayakkabılar giyerek de kombine edilebilir. Topuklularda geçirilen süreyi, özellikle yürürken veya ayakta dururken sınırlamak, ayak parmaklarında uyuşukluğu hafifletmeye de yardımcı olabilir.
Bir nöroma veya ayaktaki sinir dokusunun kalınlaşması, ayak uyuşukluğuna neden olabilir. Nöromlar en çok üçüncü ve dördüncü ayak parmaklarının tabanında görülür ve sıklıkla koşuculara, raket sporu yapanlara veya sıklıkla yüksek topuklu veya dar ayakkabı giyenlere saldırır. Nöromalardan kaynaklanan tahriş, daha ayakkabıya geçilerek hafifletilebilir, ancak aynı zamanda bir doktordan tedavi gerektirebilir.
