HowStuffWorks'e göre, kuru ve kırılgan ayak tırnaklarının yaygın olarak nem eksikliğinden veya protein eksikliğinden kaynaklandığı düşünülmektedir. Ayrıca bir mantar enfeksiyonu belirtisi olabilir veya kalp hastalığı, hepatit, sarılık veya lupus gibi daha ağır bir hastalık belirtisi olabilir.
HowStuffWorks, kırılgan tırnakların genellikle yaşlanma sürecinin doğal bir bileşeni olduğunu belirtir. Kırılgan tırnak sendromu, insanları yaşlandıkça sıkça etkileyen, iyi huylu bir durumdur. Kuru tırnaklar yaş, protein eksikliği, nem eksikliği veya daha ağır bir şeyin sonucu olsun, genellikle tedavi edilebilir.
Tırnak sağlığını iyileştirmenin en iyi yollarından biri vitaminlerdir. HowStuffWorks, biotin'i kırılgan tırnaklara karşı savaşmanın en iyi yollarından biri olarak listeler. Biotin, B vitamini takviyelerinin yanı sıra muz, yulaf ezmesi ve mantarlarda da bulunabilir. Bir çalışmada, altı ay boyunca her gün 2,5 miligram biyotin tüketen kadınların, yapmayan kadınlardan yüzde 25 daha kalın tırnaklara sahip oldukları gösterilmiştir.
Demir ve çinko da tırnak sağlığını geliştirmek için önemlidir. HowStuffWorks, demir, kalsiyum ve A ve C vitaminleriyle dolu bir multivitamin almanın, tırnak büyümesinin daha etkili olabileceğini düşündürmektedir.
