Folik asit, özellikle diğer vitamin ve mineral takviyeleri ile birlikte kullanıldığında daha uzun, daha sağlıklı saçların çıkmasını sağlar. New York Dergisi'ne göre, saç büyümesi için harika bir takviye karışımı, folik asit, biotin ve A, C ve E vitaminlerini içerir. Bu besinler, besinler için vitamin yönünden zengin besinler eklenerek elde edilebilirken, takviyeleri almak genellikle daha kolay bir yoldur saç uzatma potansiyellerini kullanın.
Folik asit, saç büyümesini teşvik etmek için çeşitli şekillerde çalışır. Sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin oluşmasına yardımcı olur ve sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin kafa derisine besin ve oksijen taşıyabilmesi daha iyidir. Folik asit ayrıca saç büyümesine neden olan hücrelerin yenilenmesine de yardımcı olur. Diyetteki folik asit eksikliği, erken grileşme ve kellikle sonuçlanabilir. Folik asidi tekrar diyet içine eklemeniz bu koşulların ilerlemesini yavaşlatır.
Günlük olarak alınan folik asit takviyeleri, saç büyümesini arttırır, ancak tüketiciler asla etikette önerilen miktardan fazlasını almamalıdır. Biotin ile birlikte alınan folik asit takviyeleri maksimum etkinlik sağlar, çünkü folik asit vücudun sağlıklı saçlar elde etmek için biyotini daha iyi kullanmasına yardımcı olur. Besin maddelerini takviyelerden ziyade gıdalardan almayı tercih edenler, hepsi folik asit bakımından yüksek olan ıspanak, mercimek, kuşkonmaz, avokado ve mantar alımını artırabilir.
