Trichological Society'deki uzmanlar, sağlıklı saç yetiştirmenin en iyi yolunun sağlıklı bir vücuda sahip olmak olduğunu iddia eder. WebMD ile yapılan bir röportajda, Dr. Nicole Rogers, tüm saçların aynı şekilde büyümesini sağlar oranı. Bacak kıllarını uyarmak için, kişinin tam vücut yaklaşımına sahip olması gerekir.
Takviye almak saç büyümesini teşvik etmenin bir yolu değildir, Dr. Rogers ve The Trichological Society. Bunun yerine, stres seviyeleri, ilaçlar ve kötü sağlık alışkanlıklarının envanterini alın. Örneğin, sigara içmenin saç sağlığını olumsuz yönde etkilediği bilinmektedir.
Diyetinizi temel vitaminleri, mineralleri ve çinko ve kalsiyum gibi diğer besinleri içerecek şekilde ayarlayın. Ceviz ve balık yağında bulunan yağ asitleri cilde gerekli nemi sağlar. Trichological Society ayrıca amino asitleri saçları güçlendirmeye yardımcı olmak için teşvik eder. L-Metionin, L-Sistein ve L-Lizinin sağlıklı saç gelişimini desteklediği kanıtlanmıştır. Örgüt ayrıca, düzenli bir diyet için gerekli 10 "saç sağlıklı" gıdaların bir listesini sağlar: somon, koyu yeşil sebzeler, fasulye, fındık, kümes hayvanları, yumurta, kepekli tahıllar, istiridye, az yağlı süt ürünleri ve havuç. Saçların uzaması, oksijen ve beslenmeyi vücuda ve bacaklara yayan doğru dolaşım gerektirir. Dolaşımı teşvik etmek için bacaklara topikal bir kafein veya taurin uygulayın.
